Tinklaraštis – įžvalgos apie judesį, kūną ir gyvenimą su prasme

Inhale Studio tinklaraštyje dalinamės mintimis, žiniomis ir patirtimis, kurios padeda judėti sąmoningai, stiprinti kūną ir gyventi šiek tiek giliau. Čia rasite įrašus apie pilates, somatiką, kvėpavimo svarbą, emocinį balansą, taip pat pokalbius su instruktoriais, renginių refleksijas bei naudingus patarimus kiekvienam, kuris renkasi judėjimą su prasme.

Skaitome kaip kvėpuojame – lėtai, sąmoningai ir įkvepiančiai.

Kodėl sportuoti drauge geriau nei vienam?

Sportas dažnai pristatomas kaip disciplina, valia ir „susitvarkymas su savimi“. Bet realybėje daugeliui mūsų jis yra apie motyvaciją, gėdą, džiaugsmą, nuovargį. Ir būtent čia atsiranda kitas žmogus – draugė, draugas ar mylimasis – kuris viską pakeičia. Kaip? 1. Sportuojant dviese, tikimybė nepasiduoti didėja Tyrimai rodo, kad žmonės, sportuojantys su partneriu ar grupe, iki 95 % dažniau laikosi sporto plano nei tie, kurie sportuoja vieni. Kodėl? Atsakomybė. Ne „reikia spo

Ar judėjimas gali pagerinti atmintį?

Šiuolaikiniame pasaulyje atmintis tapo viena labiausiai apkrautų mūsų funkcijų. Informacijos perteklius, nuolatinis skubėjimas ir ekranai verčia jausti, kad tampame išsiblaškę, užmaršūs, pavargę. Natūraliai kyla klausimas: ar judėjimas gali padėti mūsų smegenims prisiminti, susikaupti ir aiškiau mąstyti? Trumpas atsakymas – TAIP. Ilgesnis – judėjimas veikia atmintį giliau, nei dažnai manome. Inhale Studio žvilgsnis į ryšį tarp kūno, smegenų ir kasdienio judėjimo. Kaip judėji

5 svarbiausi 2026 metų fitneso trendai

Pastarieji metai fitnese buvo triukšmingi: iššūkiai, pažadai, kraštutinumai, greiti rezultatai. Tačiau 2026-ieji žymi lūžį. Vis daugiau žmonių renkasi tvaresnį, ramesnį ir gilesnį ryšį su judėjimu . Sportas nebėra apie spaudimą ar tobulumą. Jis tampa apie klausymąsi, prisitaikymą ir ilgalaikę gerovę. Žemiau – 5 svarbiausi 2026 m. fitneso trendai , kurie formuoja naują judėjimo kultūrą ir visiškai atitinka Inhale Studio filosofiją. 1. Sąmoningas, kūną gerbiantis judėjimas 2026

Mūsų jaunystė baigiasi 35-erių? Tavo žemėlapis, kaip sulėtinti senėjimą

Vis dar gyvas mitas, kad žmogaus „aukso amžius“ baigiasi apie 35-uosius. Tačiau biologija sako ką kita: senėjimo greitis nėra fiksuotas – jis labai priklauso nuo gyvenimo būdo, hormoninės aplinkos, nervų sistemos apkrovos ir gebėjimo atsistatyti. Jaunystė šiandien – ne skaičius pase, o metabolinė, hormoninė ir neurologinė būklė . Žemiau – aiškus, praktiškas žemėlapis, kaip ją išlaikyti. Fizinis aktyvumas be kortizolio šuolių Po 30–35 m. moters kūnas tampa jautresnis stresui.

Kaip nepamesti sporto rutinos per šventes ir atostogas?

Šventinis laikotarpis dažnai atneša daugiau jaukumo, šurmulio ir skubėjimo – kartu su juo gali pasimesti ir mūsų įprasti sveikatingumo įpročiai. Net jei sportas yra tapęs geros savijautos pagrindu, per Kalėdas, Naujųjų metų šventes ar atostogas rutinos išlaikymas gali tapti tikru iššūkiu. Vis dėlto būtent šiuo metu fizinis aktyvumas yra dar reikšmingesnis. „Sportas nėra tik judesys – tai emocinis inkariukas, kuris padeda išlaikyti balansą tarp intensyvios gyvenimo rutinos ir

Kuo skiriasi funkcinė treniruotė nuo jėgos treniruotės?

Šiandien, kai treniruočių pasirinkimas toks platus, dažnas žmogus pasimeta: ką rinktis – funkcinę treniruotę ar jėgos treniruotę ? Nors iš pirmo žvilgsnio jos atrodo panašios, tik pradėjus praktikuoti, skirtumai tampa labai ryškūs. „Funkcinės treniruotės nuo jėgos treniruočių skiriasi tuo, kad jų metu dėmesys skiriamas ne vien tik raumenų stiprinimui, bet viso kūno judesių kokybei,“ – sako kineziterapeutas ir „Inhale“ treneris Povilas. Funkcinė treniruotė – judesių kokybei,