Kodėl sportuoti drauge geriau nei vienam?

Sportas dažnai pristatomas kaip disciplina, valia ir „susitvarkymas su savimi“. Bet realybėje daugeliui mūsų jis yra apie motyvaciją, gėdą, džiaugsmą, nuovargį. Ir būtent čia atsiranda kitas žmogus – draugė, draugas ar mylimasis – kuris viską pakeičia. Kaip?

1. Sportuojant dviese, tikimybė nepasiduoti didėja

Tyrimai rodo, kad žmonės, sportuojantys su partneriu ar grupe, iki 95 % dažniau laikosi sporto plano nei tie, kurie sportuoja vieni. Kodėl? Atsakomybė. Ne „reikia sportuoti“, o „manęs laukia“.Ne „gal rytoj“, o „jei neateisiu – nuvilsiu“.

2. Sportuojant su mylimu žmogumi išsiskiria daugiau oksitocino

Oksitocinas – vadinamasis ryšio hormonas. Jis išsiskiria:

• per fizinį artumą,

• bendrą veiklą,

• sinchronizuotus judesius (ėjimą, bėgimą, kvėpavimą).

  
  

Sportas tampa ne „dar vienu darbu“, o bendru ritualu, kuris stiprina santykį, o ne atima laiką iš jo.

3. Kartu sportuojant stresas mažėja greičiau

Fizinis aktyvumas pats savaime mažina kortizolio (streso hormono) lygį. Tačiau tyrimai rodo, kad sportuojant kartu streso mažėjimas yra stipresnis, ypač jei partneris yra emociškai artimas.

Tuo metu nuovargis tampa bendras. Tyla po treniruotės – jauki, o ne tuščia. Jauti, kad kažkas „neša“ visa tai kartu su tavimi.

4. Sportuojant su kitu žmogumi, padidėja fizinis pajėgumas

Eksperimentai parodė, kad žmonės:

• bėga ilgiau,

• kelia sunkesnius svorius,

• išbūna treniruotėje ilgiau,

kai šalia yra pažįstamas ar mylimas žmogus. Ne dėl spaudimo. O dėl noro būti šiek tiek geresniu.

5. Bendras sportas kuria ilgalaikius įpročius

Įpročiai, susieti su žmonėmis, o ne tik su valia, išlieka ilgiau. Kai sportas tampa:

• pasimatymu,

• draugystės dalimi,

• bendru laiku,

jis rečiau dingsta po dviejų savaičių. Kartais geriausias „sportinis papildas“ nėra baltymai ar laikrodis. Tai žmogus, kuris sako:„Einam. Lėtai. Kartu.“

--

Vasario 10-16 d. atsivesk 1 svečią užsiėmimui nemokamai. Pasiūlymas galioja rezervuojant užsiėmimus ar įsigyjant sporto planus vasario 10-16 dienomis čia. Susitinkam Inhale!