Šokio/judesio praktika – daugiau nei šokis. Tai – saviraiškos, emocinio paleidimo ir fizinio bei dvasinio sveikatos gerinimo praktika.
Emocinės naudos
Streso ir nerimo mažinimas. Šokio metu gaminasi endorfinai, natūralūs kūno „laimės hormonai“, kurie mažina stresą ir gerina nuotaiką. Taip pat sumažėja kortizolio (streso hormono) lygis.
Emocinis paleidimas. Laisva judesio išraiška padeda išlaisvinti užslėptas emocijas, kurios gali būti sunkiai išreiškiamos žodžiais.
Dėmesingumas ir savimonė. Muzika ir judėjimas skatina būti čia ir dabar, kas padeda mažinti depresijos.
Fizinės naudos
Kardiovaskulinė nauda. Šokis yra fizinė veikla, kuri gerina širdies sveikatą ir didina fizinį pajėgumą.
Lankstumas ir koordinacija. Ecstatic dance skatina spontaniškus judesius, kurie gerina kūno lankstumą ir koordinaciją.
Dvasinė naudos
Gilesnis ryšys su savimi ir kitais. Šokis dažnai virsta meditacine praktika, leidžiančia pajusti gilų ryšį su aplinka ir pačiu savimi.
Gydanti energija. Muzikos dažniai ir ritmo poveikis skatina smegenų bangų sinchronizaciją, kuri gali sukelti gilaus atsipalaidavimo ar netgi euforijos būseną.
Dar kelios naudos
Bendruomeniškumo jausmas: Šie renginiai paprastai vyksta saugiose erdvėse, kur visi priimami be išankstinių nuostatų. Tai stiprina socialinius ryšius ir bendruomeniškumo jausmą.
Augantis pasitikėjimas. Dalyvavimas šioje praktikoje padeda išsilaisvinti iš socialinių stereotipų ir skatina pasitikėjimą savimi.
Patiks tiems, kas siekia savęs pažinimo, emocinio balanso ir nori pajudėti.
