Judesys. Kvėpavimas. Buvimas.

Aprašymas

Kartais tereikia trumpam sustoti, kad išgirstum savo kūną, paleistum kas ne tavo ir prisimintum, kaip gera kūne būti. Ko tikėtis? 45 min. kūno mankštos + 30 min. kvėpavimo praktikos Per sąmoningą judesį stiprinsime visą kūną, gerinsime mobilumą, laikyseną ir stabilumą, išjudinsime įtampą bei leisime kūnui judėti lengviau ir laisviau. Dėmesį skirsime ne tam, kiek padarome, o tam, kaip jaučiamės judėdami. Po mankštos pereisime į kvėpavimo praktiką. Leisime kūnui nurimti, kvėpavimui sulėtėti, o mintims – nutilti. Kvėpavimo praktika padės paleisti dienos įtampą, sumažinti jaučiamą stresą ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Kartu nusiraminsime, atsipalaiduosime ir paruošime kūną vakaro poilsiui. 🧘‍♀️ Veda: Eglė Kamarauskienė – kineziterapeutė ir „Inhale“ įkūrėja. "Judėjimas turi būtų saugus, prasmingas ir stiprinantis. Be to, tikiu, kad judesys yra kelias į gilesnį ryšį su savimi. Pažindami savo kūną, mokomės jį girdėti, juo rūpintis ir juo pasitikėti. Taip kūnas tampa mūsų sąjungininku." Aida Rafanavičė - kvėpavimo praktikė. Skirtingas meditacijas taikanti daugiau nei 15 metų, o šią kvėpavimo praktiką asmeniškai atlikusi daugiau nei 700 kartų. Kada: Rugpjūčio 13 d., 18:00 val. 📍Inhale, Vilnius Kaina: 25 EUR