Dirbtuvės. Menas nurimti: joga, kvepavimas, meditacija

Aprašymas

Mūsų protas ir mintys tiesiogiai nulemia tai, kaip patiriame gyvenimą. Kviečiu į tradicinės Hatha jogos dirbtuves, kuriose tyrinėsime, kaip per judesį, kvėpavimą ir sąmoningumą galime sukurti daugiau vidinės pusiausvyros ir proto aiškumo. 1 dalis. PRAKTIKA (1,5 val.) • Lėti, stabilizuojantys Hatha jogos asanų deriniai • Pranajama – kvėpavimo pratimai, kurie ramina nervų sistemą • Meditacija – kelionė į proto tylą 2 dalis. TEORIJA (45 min.) Kas yra protas jogos tradicijoje? Sužinosime, kaip senoji joga apibrėžia protą, jo struktūrą ir ryšį su kūnu bei kvėpavimu. Kodėl mūsų protas toks judrus ir blaškosi? Pažvelgsime į proto prigimtį – kas blaško ramybę, sukelia įtampą ir kaip sąmoningumas gali tai pakeisti. Iliuzijos, lūkesčiai ir proto filtrai Išnagrinėsime, kaip mūsų vidinis pasaulis sukuria realybės interpretacijas, kurios ne visada atitinka tikrovę. Kūno, kvėpavimo ir proto jungtis Aptarsime, kaip asanų, kvėpavimo ir meditacijos praktikos padeda ne tik kūnui, bet ir perrašo mūsų vidinę patirtį, skatina proto ramybę ir aiškumą. Jogos išmintis ir šiuolaikinis mokslas Suartinsime joginę pasaulėžiūrą su modernia neurobiologija, kvėpavimo įtaka nervų sistemai, dėmesingumu (mindfulness) ir proto plastiškumu. 3 dalis. KVĖPAVIMAS IR MEDITACIJA KASDIENAI (30 min) Kartu išnagrinėsime ir išmoksime dvi kvėpavimo ir meditacijos praktikas, kurias savarankiškai galėsi praktikuoti namuose. HATHA JOGOS DIRBTUVIŲ MOKYTOJA REDA SKERSYTĖ „Esu sertifikuota tradicinės Hatha jogos mokytoja, jogą kasdieniame gyvenime integruoju jau šešerius metus. Tai ne gebėjimas pasiekti pirštus, instagramiškai išsilenti ar stovėti ant galvos. Joga man – susitikimas su savimi čia ir dabar. Kelionė į save.“ HATHA JOGA DIRBTUVĖS Balandžio 26 d., 16:00 Trukmė 3 val. Kaina: 35 EUR Vietų skaičius ribotas – registracija būtina!