Inhale Somatic

Aprašymas

Kas tai? Lėtas, fiziškai pasyvus atsipalaidavimo būdas. Skirta giliesiems kūno audiniams – fascijoms, sausgyslėms, kaulams. Pozose būsite 3–5 minutes, sieksite atpalaiduoti raumenis, aptikti ir paleisti kūno įtampas. Susitelksite į pozos paskirtį ir kokių pojūčių kūne kyla, ieškosite būdų pozą pritaikyti sau. Pozos gulimos ir sėdimos. Kodėl verta? Fizinės naudos – išjudinsite audinius iš sąstingio, palaikysite ar pagerinsite lankstumą, suaktyvinsite skysčių cirkuliaciją. Emocinės naudos – savireguliacija, nusiraminimas, savistaba. Abstrakčiau – gilesnis ryšys su savimi, ypač savo unikaliu kūnu. Kam skirta? Praktika atvira įvairaus fizinio ir emocinio pasirengimo žmonėms. Ypač aktuali itin aktyviems, nuolat veikiantiems, linkusiems į perfekcionizmą.