Įsivaizduok sportą, kuriame pinasi baleto gracija, jogos harmonija ir pilatesas. Tokia praktika egzistuoja ir vadinama barre. Ši treniruočių forma, kilusi iš baleto salių ir išaugusi į pasaulinį sveikatingumo fenomeną, pirmiausia buvo sukurta siekiant sustiprinti baleto šokėjų kūnus. Šiandien ji praktikuojama ir „Inhale“ studijoje Vilniaus Senamiestyje.
Kokia barre istorija?
Barre istorija prasidėjo XX a. viduryje, kai vokiečių balerina Lotte Berk Londone sukūrė savo metodą, jungiantį šokį ir terapinius judesius. Šis unikalus požiūris į kūno lavinimą greitai pelnė šlovę, o šiuolaikinės barre treniruotės dabar yra atliekamos visame pasaulyje.
7 didžiausi „Flex Barre“ privalumai tavo kūnui
1. Stiprina raumenis. Barre treniruotės nukreiptos į nedidelius, bet intensyvius judesius, kurie stiprina giluminius raumenis.
2. Tvarko laikyseną. Nuolatinis dėmesys tiesiam stuburui ir branduolio raumenų (angl. core) stiprinimui gerina laikyseną ir mažina nugaros skausmus.
3. Gerina lankstumą ir grakštumą. Tempimo pratimai ir baleto įkvėpti judesiai lavina lankstumą ir padeda atrasti daugiau laisvės judesiuose.
4. Mažas poveikis sąnariams. Skirtingai nuo aukšto intensyvumo treniruočių, barre treniruotė beveik neturi poveikio sąnariams, todėl puikiai tinka ir vyresniems žmonėms.
5. Lavina balansą ir koordinaciją. Pratimai, reikalaujantys stabilumo ir tikslumo, lavina kūno kontrolę ir stiprina sąmoningumą judesiuose.
6. Mažina stresą. Harmoningas judesių ir kvėpavimo derinys padeda nusiraminti ir pagerinti psichologinę savijautą.
7. Efektyviai degina kalorijas. Nepaisant mažo poveikio intensyvumo, barre treniruotės efektyviai degina kalorijas dėl nuolatinio raumenų aktyvumo ir pratimo pakartojimų apimties.
„Flex Barre“ yra ne tik fizinio pasirengimo stiprinimo būdas, bet ir kvietimas pažinti savo kūną, atrasti judesio grožį ir džiaugsmą.
Išbandyk artimiausią „Flex Barre“ užsiėmimą „Inhale“ studijoje. Tvarkaraštis čia.
